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こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。心の中でつい自分を責めてしまうことは誰にでもありますよね。でも自己否定を抱えたままでは本来の力を発揮できず心身の健康にも大きな影響を及ぼします。そんなとき私がおすすめするのがミラーワークです。鏡...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。他人の評価が気になって自分を見失いそうになることはありませんか。自分の価値を他人の言葉に委ねてしまうと心が疲れてしまいます。けれど本当に大切なのは自分の価値は自分で決めるということです。今回はメ...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。人間関係に悩む人は少なくありません。職場でも家庭でも思うように意思疎通ができずストレスを感じてしまうこともあるでしょう。そんなときにとても効果的なのが「相手を褒める」という行動です。今回はメンタ...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。将来のことを考えるとなんとなく不安になって気分が落ち込んだり行動が止まってしまったりすることはありませんか？実はその不安の多くは現実ではなく頭の中で作り出された想像にすぎません。今回は未来への不...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。毎日やるべきことに追われて気がつけば面倒な仕事ばかりが後回しになっているという経験はありませんか？そんな時こそおすすめなのが朝一番に一番難しい仕事に取り組むという習慣です。今回はメンタルトレーナ...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。人生の中で失敗は避けて通れないものです。しかしその失敗をどう捉えどう活かすかでその後の成長が大きく変わってきます。今回は失敗を成功の土台に変えるための思考法をメンタルトレーナーの視点で解説してい...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。日々をなんとなく過ごしていると成長の実感が持てなかったり目標が遠く感じたりすることがありますよね。でも本当に大切なのは毎日をどう積み重ねるかということなんです。今回はメンタルトレーナーの視点から...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。日々の生活の中で自信を失ってしまう瞬間は誰にでもあります。そんなとき私たちの内面を立て直す鍵になるのが言葉の力です。言葉は単なる伝達手段ではなく心に直接働きかけるトレーニングツールでもあります。...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。日々の忙しさに追われて心が疲れていませんか。そんなときこそ心を鍛える時間を意識的に持つことが大切です。体の健康維持に運動が必要なように心の健康にもメンテナンスが必要です。今回は心のエクササイズと...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。たくさんの選択肢に囲まれている現代において何をするかを選ぶより何をしないかを決めることの方が実はずっと大切です。やるべきことを増やすほど本当に大事なことに使える時間とエネルギーはどんどん削られて...