常時全力 気楽にいこうぜ

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。気分が落ち込んだときにすぐ立ち直れたらどれだけ楽だろう。そう思ったことはありませんか。実はたった1分でできるポジティブマインドの整え方があります。毎日の生活に取り入れやすく心を落ち着かせてエネル...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。私たちは毎日数えきれないほどの選択をしています。目に見える大きな決断だけでなく「何を食べるか」「誰と会うか」「何に意識を向けるか」といった小さな判断の積み重ねが未来の自分をつくっています。この記...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。なんとなく気分が乗らない朝不安や緊張に飲み込まれそうな瞬間。そんなときにこそ試してほしいのがたった1分で心を整える簡単なマインドセットです。今からお伝えする3つのステップはどこでも誰でも実践でき...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。遠距離恋愛は会いたいときに会えないもどかしさや言葉だけのやり取りが続くことで心が揺れやすくなるものです。けれどもだからこそ自分自身の心をやさしく整える習慣が大切になります。自分時間を大切にするこ...

【育児ストレスに効く】心が軽くなるメンタルケアのヒント10選こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。育児はかけがえのない喜びがある一方で思うようにいかない毎日の中で心が疲れてしまうこともあります。そんな時にこそ取り入れてほしい心が軽く...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。恋愛は人生を豊かにしてくれる一方で時に心を大きく揺らすものです。うまくいかないときや不安を感じたときに心が疲れてしまうことは誰にでもあります。そんなときにこそ実践してほしい心の健康を保つためのや...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。私たちは日々目に見えないストレスにさらされています。「なんとなく気分が重い」「やる気が出ない」「気づいたらため息ばかり…」そんな状態に陥る前に自分自身の心をケアしてあげることがとても大切です。今...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。誰にでも心が疲れてしまう時があります。「なんだかうまくいかない」「ちょっとしたことにもイライラしてしまう」そんな時自分を責めるのではなく心のケアをしてあげることがとても大切です。今回はストレスに...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。ふとした瞬間に心がざわつくような「不安」を感じることはありませんか？理由がはっきりしないままなんとなく落ち着かない。そんな時人は無意識にその気持ちを押し込めてしまいがちです。でも実は不安な気持ち...

その19はこちら2013年シュートボクシングのリングで8年間にわたるキックボクサーとしてのキャリアに幕を下ろした。がむしゃらに戦っていたあの時期と並行して同年1月西麻布にパーソナルトレーニングジム「TAKE IT EASY」をオープン。格闘...