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こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。現代は情報があふれる時代です。SNSやネットの普及によって私たちは日常的に膨大な情報に触れ続けています。この情報の多さが心に負担をかけていることに気づいていますか？今回はメンタルを安定させるため...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。メンタルを安定させる方法の一つに他者との比較を避けるという考え方があります。これは自己肯定感を守り前向きな心の状態を維持するためにとても大切な習慣です。今回はその具体的な考え方と実践方法を解説し...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。メンタルを安定させるためにはネガティブな感情と上手に付き合うことがとても大切です。感情に振り回されることなく自分自身の心と向き合うことができれば日々のストレスや不安にもうまく対処できるようになり...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。心の健康は毎日の生活にとってとても大切な基盤です。今回は「心を壊しやすい人の特徴」をメンタルトレーナーの視点からまとめました。自分自身や大切な人のためにぜひ最後まで読んでみてください。完璧主義の...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。人間関係に悩み疲れ果ててしまうことは誰にでもあります。人との関わりは人生を豊かにする一方で心をすり減らす原因にもなります。そんなときは無理をせず自分を守ることを優先していいのです。今回は人間関係...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。日々の生活の中で心が疲れてしまうことは誰にでもあります。そんなときこそ心の回復を意識的に行うことで自分らしさを取り戻すことができます。今回は心の健康を取り戻すために今日からできる回復術をご紹介し...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。人は誰でもポジティブな面とネガティブな面の両方を持っています。しかし日々の思考や行動の積み重ねによってどちらに傾くかは大きく変わります。今回はポジティブな人とネガティブな人の違いをメンタルトレー...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。ポジティブな思考はただの気分の問題ではなく心と体の健康に直結する大切な力です。心が軽やかで前向きなとき私たちの体は自然と強さを取り戻していきます。今回は前向きな心がどのようにして免疫力を高めてく...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。誰にでも失敗はあります。でも大切なのはその後の向き合い方です。失敗を恥ずかしいことと捉えるか成長のチャンスと捉えるかで未来は大きく変わります。今回は失敗を前向きに活かし自信と成果につなげるための...

こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。いつも「もっと良くしなきゃ」「完璧にやらなきゃ」と頑張りすぎてしまうことはありませんか？完璧を目指す気持ちは向上心の表れでもありますが同時に大きな落とし穴にもなり得ます。今回はメンタルトレーナー...