こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。
人間関係に悩み疲れ果ててしまうことは誰にでもあります。
人との関わりは人生を豊かにする一方で心をすり減らす原因にもなります。
そんなときは無理をせず自分を守ることを優先していいのです。
今回は人間関係で疲れたあなたの心を癒やし立て直すための習慣をご紹介します。
自分の感情を一歩引いて見つめる
感情に飲み込まれそうなときこそ自分の心を客観的に見つめる習慣を持ちましょう。
まるで映画を観るように自分の気持ちを離れて眺めることで傷つきにくくなります。
相手の行動を深読みしすぎない
相手の態度や言葉を必要以上に解釈しないことが大切です。
意図のないひと言に心を振り回されないためにも「事実」と「解釈」を分けて捉える意識を持ちましょう。
自分の思いや希望を伝えてみる
何も言わなければ相手は気づきません。
無理に合わせ続けるよりも自分の気持ちを適切に言葉にして伝えることで無理な我慢が減り人間関係はずっと楽になります。
自分軸で生きる意識を持つ
他人の期待や評価で生き方を決めないことが大切です。
自分の価値観や信念に沿って行動することでブレない心を育て他人の言葉に振り回されにくくなります。
小さな自信を積み重ねる
自分ができたこと小さな成功体験を毎日見つけることが自己肯定感を高めるコツです。
自信が育つことで他人の言動に左右されにくくなり人間関係のストレスも減っていきます。
他人の期待に応えすぎない
「いい人」であろうとしすぎると疲れてしまいます。
すべてに応えようとせず無理だと感じたら距離を置く勇気も大切です。
それは決してわがままではありません。
感情を押しつけず共に尊重する
自分の気持ちを大切にしながらも相手の気持ちも尊重することで健やかな関係性が生まれます。
どちらかが無理をする関係は長続きしません。
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あなたがあなたらしく笑顔で毎日を過ごせますように。
常時全力 気楽にいこうぜ
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