こんにちは。
ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。
心の健康は毎日の生活にとってとても大切な基盤です。
今回は「心を壊しやすい人の特徴」をメンタルトレーナーの視点からまとめました。
自分自身や大切な人のためにぜひ最後まで読んでみてください。
完璧主義の落とし穴
理想を高く持つことは素晴らしいことですが常に完璧であろうとする姿勢は心に過度なプレッシャーを与えてしまいます。
失敗を自分に許せず責めてしまうことで心が疲弊しやすくなります。
完璧よりも「まず行動すること」「続けること」を意識してみましょう。
他人に合わせすぎるクセ
人との関係を大切にするあまり自分の感情や意見を後回しにしてしまう人は要注意です。
気づかないうちに自己犠牲を積み重ねてしまうと心の負担が積もり積もって限界を迎えてしまいます。
自分の気持ちを大切にしていいのです。
ネガティブ思考に引き込まれる
嫌な出来事に意識が集中してしまうとそこから抜け出せなくなってしまうことがあります。
自分の中の「ダメなところ」ばかりを見つめてしまうと自己肯定感が下がり心の疲労が加速してしまいます。
まずは小さな成功に目を向けることから始めてみましょう。
感受性が強すぎる人のケア
他人の言葉や態度に敏感な人ほど気づかぬうちに心のエネルギーを使い果たしてしまいます。
共感力は素晴らしい才能ですが自分の心を守るバリアも必要です。
ときには人と距離をとる勇気も持ちましょう。
自分の感情を後回しにする習慣
自分の本音を押し込めて誰かを優先し続けていると「本当の自分」を見失ってしまうことがあります。
心の声を無視せず「私は本当はどうしたいのか」と一日に一度自分に問いかける時間を持ってください。
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あなたがあなたらしく笑顔で毎日を過ごせますように。
常時全力 気楽にいこうぜ
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