こんにちは。
ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。
イライラした時やモヤモヤが止まらない時感情に流されてしまう人と落ち着いていられる人の違いは何でしょうか。
それは一度立ち止まれるかどうかです。
立ち止まる力を持つ
感情に飲み込まれない人は反応する前に一呼吸置きます。
すぐに言い返したり感情的に反応するのではなく少し距離を取ることで冷静さを保ちます。
深呼吸で距離をつくる
感情が高ぶった時には深呼吸をしてみましょう。
体を落ち着かせることで心にも余裕が生まれます。
立ち止まる習慣があるだけで大きなトラブルを防げます。
感情を否定しない
大切なのは感情を抑え込むことではありません。
頭の中で自分にこう問いかけてみてください。
「本当はどうしたい？」「この感情は何を伝えたい？」感情を受け止めながらも振り回されない姿勢が自分を守ります。
まとめ
感情に飲み込まれない人は冷静さを選べる人です。
すぐ反応せず一度立ち止まり感情と距離を取ることで心は整います。
感情を否定せず理解しながら生きることが自分を守る習慣になります。
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あなたがあなたらしく笑顔で毎日を過ごせますように。
常時全力 気楽にいこうぜ
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