こんにちは。
ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。
自分で決めた道を歩みたいと思いながらも周りに流されたりやるべきことを後回しにしてしまったりそんな経験はありませんか。
主体的に生きることは自分らしく充実した毎日を送るための大きな鍵です。
今回はメンタルトレーナーの視点から主体性を高めるために毎朝できる習慣をお伝えします。
自分を知る時間を作る
朝の静かな時間は自分と向き合う大切なチャンスです。
数分でもいいので目を閉じて呼吸を整え自分が何を大切にしたいのか何を感じているのかに意識を向けてみてください。
自分の価値観や目標がはっきりしてくると日々の行動に迷いが少なくなり主体性が育まれていきます。
一日の計画で流されない自分を作る
朝のうちに一日の計画を立てることで主体的な行動がしやすくなります。
やるべきことをただ思い浮かべるだけでなく紙に書き出してみましょう。
優先順位をつけることで大事なことから行動でき充実感も高まります。
計画を持つことが周りに流されず自分の一日を生きる大きな力になります。
ポジティブな言葉で自分を整える
朝は心のスイッチを入れる大事な時間です。
鏡の前で自分に「今日もやれる」「自分を信じて進もう」と声をかけてみてください。
自分への言葉は心に大きな影響を与えます。
ポジティブな言葉を繰り返すことで主体性を育む土台が整っていきます。
朝の習慣が一日を変える
主体性を高めるためには小さな習慣を積み重ねることが大切です。
朝の数分の内省一日の計画立てポジティブな言葉これらを毎朝のルーティンに取り入れてみてください。
主体性が育まれることで一日の質が変わり長期的な成長へとつながっていきます。
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あなたがあなたらしく笑顔で毎日を過ごせますように。
常時全力 気楽にいこうぜ
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