こんにちは。ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。
ポジティブな思考はただの気分の問題ではなく心と体の健康に直結する大切な力です。
心が軽やかで前向きなとき私たちの体は自然と強さを取り戻していきます。
今回は前向きな心がどのようにして免疫力を高めてくれるのかその理由と習慣をお伝えします。
ポジティブな思考がストレスを減らす
ポジティブな思考を持つことでストレスホルモンの分泌が抑えられ免疫機能が保たれやすくなります。
毎日の生活の中に瞑想や呼吸の時間を取り入れることで心を穏やかに保ちストレスを軽減しやすくなります。
静かな時間を持つことが心にも体にも良い影響をもたらします。
幸福ホルモンが免疫細胞を活性化する
前向きな感情はエンドルフィンやセロトニンなどの幸福ホルモンを引き出し免疫機能を活発にしてくれます。
感謝の気持ちを毎日３つ書き出すだけでも脳がポジティブに働き始め身体の調子も整いやすくなります。
感謝の習慣は心の栄養です。
健康的な行動を促す力になる
ポジティブな思考を持つ人は運動食事睡眠などの健康的な習慣を自然に取り入れやすくなります。
また前向きな人間関係が心を支えてくれることで生活全体が安定し免疫力の土台が整います。
ポジティブなつながりを大切にしていきましょう。
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あなたがあなたらしく笑顔で毎日を過ごせますように。
常時全力 気楽にいこうぜ
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