こんにちは。
ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。
日々の生活の中で自信を失ってしまう瞬間は誰にでもあります。
そんなとき私たちの内面を立て直す鍵になるのが言葉の力です。
言葉は単なる伝達手段ではなく心に直接働きかけるトレーニングツールでもあります。
今回はメンタルトレーナーの視点から自分を信じる力を引き出す3つの言葉について詳しく解説していきます。
私は選択肢を持っているという言葉の力
選択肢があると認識することで人生の主導権を自分で握っている感覚が芽生えます。
多くの人は困難や失敗に直面すると仕方がないとかもうどうにもできないと感じてしまいがちです。
その結果として無力感に支配され前に進めなくなるのです。
しかし私は選択肢を持っているという言葉を自分に投げかけることで思考が切り替わります。
人は自らの行動や考え方を選ぶ自由を持っています。
その自由を活かす意識が芽生えると責任を引き受け未来を変えられるという信念が強くなります。
迷いや不安に飲み込まれそうな場面でこの言葉を心の中で繰り返し自分の選択肢に目を向けることで冷静な判断が可能になります。
行動が未来を作るという確信
行動することで全てが変わるというのは脳科学や心理学の世界でも実証されている真実です。
自信を失った時や現状に停滞感を感じる時は多くの場合行動できていないことが要因です。
この言葉は自分の内側に眠る力を引き出し小さな一歩を踏み出す勇気を与えてくれます。
動くことでしか結果は変わらないという強いメッセージが自己効力感を呼び覚まし無力感を打ち消します。
目標がぼやけてしまった時や決断を先延ばしにしている時にこの言葉を自分に言い聞かせることで行動が未来を切り開くという信頼が生まれ小さな行動が積み重なって未来の自分に変化をもたらします。
すでに持っている力を使うという意識
人は何かに挑戦しようとする時もっと準備が必要だとかまだ足りないと感じがちですがそれは思い込みにすぎません。
実際にはすでに多くの経験や知識スキル感情的な強さを持っています。
この言葉を使うことで自分の中にある力を再認識することができます。
そしてそれが自信につながります。
新しい挑戦の前や不安を感じる場面で私はすでに持っている力を使うと宣言してみてください。
さらに自分の過去の成功体験や乗り越えた経験を思い出しそのときに使った力をリスト化してみると今の自分にもその資源があることに気づけます。
この気づきこそが自己信頼を深めていく土台になります。
言葉の力を活かす実践ポイント
言葉をただ繰り返すのではなく感情を込めて使うことが重要です。
強い感情と結びついた言葉は潜在意識に深く刻まれます。
また朝起きた時や重要な行動の前など日常生活の中で繰り返し使うことで信じる力が強化されていきます。
さらに言葉を使う際には姿勢を正すなどポジティブな体の状態と組み合わせることで効果がより高まります。
これらの工夫を取り入れることで言葉が単なる発声ではなく内面の力を引き出す実践的な手段へと変わります。
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あなたがあなたらしく笑顔で毎日を過ごせますように。
常時全力 気楽にいこうぜ
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