こんにちは。
ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。
ポジティブ思考は人生を前向きに変える大きな力になります。
前向きな考えを持つことで行動が変わり選択が変わりその結果として未来そのものが変わっていきます。
特に毎日の行動に意識的にポジティブな要素を取り入れることで目標達成や夢の実現に近づくスピードが格段に上がります。
今回は日常の中で簡単に実践できるポジティブ思考の取り入れ方を3つの方法でご紹介します。
毎朝ポジティブな言葉をかける
朝の時間はその日一日を決定づける大切なスタート地点です。
起きた瞬間に自分自身へポジティブな言葉をかけることで脳は前向きなモードに切り替わります。
たとえば今日はいい一日になるや自分にはできるといった短い言葉でも十分です。
これはアファメーションと呼ばれる自己暗示の方法でポジティブな自己イメージをつくる強力な習慣になります。
毎朝鏡に向かって一言だけでもポジティブな言葉をかけることから始めてみてください。
ポジティブな出来事を記録する
日々の中には小さくても嬉しかったことや感謝できる出来事がたくさんあります。
それを意識的に書き留めるだけで心の中に前向きな感覚が蓄積されていきます。
寝る前に今日の良かったことを一つだけノートに書き出してみましょう。
気持ちが沈みがちなときにはその記録を読み返すことでポジティブなエネルギーを取り戻すこともできます。
この積み重ねが自信につながり日々の行動にも良い影響を与えてくれます。
前向きな行動を意識して増やす
思考は行動に影響されるという側面もあります。
ありがとうや助かりますといった感謝の言葉を日常的に使うようにしてみてください。
他人に親切な行動をすることもポジティブな気持ちを引き出してくれるきっかけになります。
周囲との温かいコミュニケーションは相手だけでなく自分自身にも前向きな影響を与えるのです。
ポジティブな行動がポジティブな感情を育てていくという好循環をぜひ体感してみてください。
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あなたがあなたらしく笑顔で毎日を過ごせますように。
常時全力 気楽にいこうぜ。
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