完璧主義について

こんにちは。
ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。

完璧を目指す気持ちは向上心や責任感の表れでもあり決して悪いことではありません。
しかし度を超えた完璧主義は心の健康や人間関係に大きな負担をかけてしまうことがあります。
ここでは完璧主義の特徴とその影響についてお話しします。

高すぎる目標設定

完璧主義の人は達成が困難なほど高い目標を掲げてしまうことがあります。
うまくいかないときには失望感や自己否定感が強くなり自分を苦しめてしまうのです。

小さなミスや失敗にも厳しく反応し自分を責め続ける傾向があります。
これが慢性的なストレスや不安の原因となり心の安定を損なうことがあります。

完璧主義は自分だけでなく周囲の人にも影響を及ぼします。
他人に対しても同じ高い基準を求めてしまい人間関係に摩擦や距離を生んでしまうのです。

常に完璧を追い求めることは燃え尽き症候群や慢性的な疲労につながるリスクを抱えています。
結果として心身の健康を大きく損なう可能性があるのです。

完璧主義は本来ポジティブに働くこともありますが必要以上に自分や他人を追い込むことは幸せから遠ざかる行動です。
柔軟な思考を持ち失敗も学びとして受け入れることで心の健康とバランスを保つことができます。

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あなたがあなたらしく笑顔で毎日を過ごせますように。

常時全力気楽にいこうぜ