こんにちは。
ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。
今回は有害な人間関係を断ち切ることによって得られる心理的なメリットについてお話します。
人間関係は人生において大きな影響を与える存在ですが中には心を消耗させてしまう関係もあります。
この記事ではそうした関係を見直すことの価値とその先にある心の安らぎについて解説していきます。
ストレスホルモンの減少が期待できる
人は強いストレスを受けると腹腎からコルチゾールというホルモンが分泌されます。
このホルモンは一時的にエネルギーを供給する役割を果たすが過剰な分泌が続くと免疫力が低下したり睡眠の質が悪化したりする恐れがあります。
有害な人間関係を断つことでストレスが軽減されコルチゾールの過剰分泌も抑えられます。
心身のリラックス状態が促進される
ストレスホルモンの分泌が減少すると心と体はリラックスしやすくなります。
筋肉の緊張がゆるみ心拍数や血圧も安定していきます。
副交感神経が優位になることで消化機能が整い深い睡眠にもつながっていきます。
精神的な負担が減り日常の質が向上する
ネガティブな人間関係が減ると心の荷が軽くなります。
その結果として集中力が上がりやる気も戻ってくるということになります。
余裕が生まれることで新たに良好な人間関係を築くことができ人生全体の充実感が増していきます。
社会的ストレスを減らすことが幸福につながる
有害な関係を見直すことは決して冷たい行動ではありません。
それは自分自身を守る勇気であり大切な自己ケアの一環と言えるのです。
心を削るような関係から離れることで長期的な健康や幸福に直結する恩恵を得ることができるでしょう
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あなたがあなたらしく笑顔で毎日を過ごせますように。
常時全力 気楽にいこうぜ
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