こんにちは。
ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。
「あの時こうしていれば」「なんであんなことを言ったんだろう」
思い出すたびに胸が苦しくなる日ってありますよね。
過去の出来事が頭の中で繰り返されて心が重くなる。
でも過去を変えることはできなくても今の心を整えることはできます。
過去を責める前に深呼吸を一回
まずはゆっくり深呼吸をしてみてください。
息を整えるだけで心の波が少し落ち着いていきます。
今この瞬間に意識を戻すことが心のリセットの第一歩です。
過去の自分を「理解する」視点を持つ
あの時の自分はなぜそうしたのか。
きっとその時のあなたなりに精一杯だったはずです。
過去を責めるよりも当時の自分を理解し受け入れることが大切です。
優しい視点が未来を変える
後悔ではなく理解を選ぶことで心は静かに整います。
「もうあの時の自分を責めない」
そう決めるだけで未来のあなたの心が軽くなります。
まとめ
過去をリセットするとは忘れることではなく優しい視点で見つめ直すこと。
後悔の中にも学びがありそれがあなたを少しずつ成長させています。
今日の深呼吸が未来を変える始まりになるかもしれません。
もしこの記事が少しでもあなたの支えになったならぜひ誰かにもシェアしてくださいね。
あなたがあなたらしく笑顔で毎日を過ごせますように。
常時全力 気楽にいこうぜ
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