メンタルが疲れやすい人の特徴

こんにちは。
ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。

日々の生活の中で心が疲れやすい人には共通する思考のクセがあります。
その一つが頭の中での一人喋りです。
過去の失敗を繰り返し思い出したり正解のない問いを考え続けることで心のエネルギーは大きく消耗します。
ここではメンタルが疲れやすい人の特徴と改善のヒントを紹介します。

頭の中での一人喋り

反省や自己理解のための内省は役立つこともありますが度を超えると負担になります。
過去の出来事を何度も思い出したり答えのない問題を延々と考えることは心の消耗につながります。

同じことを繰り返し考えると負のサイクルにはまりやすくなります。
これが続くとストレスが蓄積しメンタルの疲労が強まります。

大切なのは考えすぎる自分を責めるのではなく思考を切り替える工夫を持つことです。
気持ちを紙に書き出して整理する深呼吸やストレッチでリフレッシュする自分にポジティブな言葉をかけるなどが有効です。

メンタルが疲れやすい人は無意識の思考習慣に原因があります。
思考を抱え込みすぎず切り替える習慣を取り入れることで心の負担は軽くなります。
自分をいたわる工夫が毎日の安定につながります。

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あなたがあなたらしく笑顔で毎日を過ごせますように。

常時全力気楽にいこうぜ