【主体性を高めるために】人生を自分らしく進める3つの習慣

こんにちは。
ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。

私たちが本当の意味で充実した人生を送るためには「自分の人生の舵を自分で握る」という感覚がとても大切になります。

これを心理学的表現の1つで「主体性」と呼びます。
主体性が高い人は他人や環境に振り回されずに自分の意志で選び行動し成長していきます。

今回はそんな主体性を高めるために誰でも今日から実践できる3つの習慣をご紹介します。

刺激と反応の間にある自由を使う

人は何かしらの刺激を受けたときに反射的に反応してしまいがちです。
しかし実はその「刺激」と「反応」の間にはわずかですが「選択の自由」が存在しています。

たとえば誰かの言葉に腹が立ったときすぐに怒りを返すのではなく一呼吸おいてから自分がどう反応したいのかを選んでみてください。
この一呼吸があなたの主体性を育てていく第一歩になります。

私たちは関心のあることすべてに直接的な影響を与えることはできません。
ですが自分の行動や言葉など「影響を与えられる領域」に集中することでストレスを減らし充実感を得ることができます。

人間関係に悩んでいるときも相手を変えようとするより自分の対応を整えることで状況が好転することが多いのです。
影響の輪に意識を向けることは現実を前向きに受け入れ主体的に行動する土台になります。

主体性を持って生きる人は自分の行動を外の評価ではなく自分の内側の価値観に基づいて選んでいます。

あなたが本当に大切にしたいことは何ですか。
他人の期待や周囲の空気に流されるのではなく自分の心に正直に選択をしていくことであなたの人生はあなたらしい形になっていきます。

自分の価値観を知りそれに従って行動することは自己責任の意識を育てると同時に深い満足感も与えてくれます。

この3つの習慣を日々の生活に取り入れることであなたは少しずつ「自分の人生を生きている」という実感を得ることができます。

今日からでも遅くありません。
まずは一呼吸おくことから始めてみてください。

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あなたがあなたらしく笑顔で毎日を過ごせますように。

常時全力気楽にいこうぜ。