刺激と反応の間にはスペースがある

こんにちは。
TAKE IT EASYの鈴木悟です。
嫌なことを言われた。
思い通りにならなかった。
突然の出来事に心が揺れた。
そんなとき私たちは反射的に反応してしまいがちです。
でも実は刺激と反応の間には小さなスペースがあります。
そしてそのスペースこそが人生を大きく変える場所なのです。

反射的な反応は後悔を生みやすい

感情に任せて言葉を返す。
勢いで行動する。
その瞬間は正しいと思っても後になって後悔することがあります。
反応を急ぐほど自分らしい選択は見えにくくなります。

深呼吸をする。
少し黙る。
立ち止まって考える。
それだけで心の状態は変わります。
反応する前のわずかな時間が選択の幅を広げてくれます。

出来事そのものは選べないことがあります。
しかしどう向き合うかは選べます。
その自由は刺激と反応の間に存在しています。
だからこそその時間を大切にすることが重要です。

強い人とは感情がない人ではありません。
感情があってもそれに支配されない人です。
反応を選ぶ力がある人ほど人生の主導権を自分で握ることができます。

刺激と反応の間にはスペースがある。
その小さな余白の中で私たちはどう生きるかを選ぶことができます。
焦って反応するのではなく一呼吸置いてみてください。
その習慣が穏やかで主体的な人生をつくっていきます。

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あなたがあなたらしく笑顔で毎日を過ごせますように。

常時全力気楽にいこうぜ！