2026-08

こんにちは。メンタルトレーナーの鈴木悟です。毎日を過ごしているとつい足りないものばかり目につくことがあります。仕事の反省。人間関係の気疲れ。先の不安。そんなときこそ小さなありがとうに目を向けることが心を整える助けになります。まずは一つ気づく...

月経が不規則になると「体質かな」「忙しいからかな」と様子を見ることがあります。周期はもともと個人差があり一度の乱れだけで病気と決めることはできません。一方で月経の乱れを含む複数の変化が続く時に知っておきたい疾患の一つが「多嚢胞性卵巣症候群（...

こんにちは。メンタルトレーナーの鈴木悟です。ストレスがたまると「甘い物が食べたい」「夜になるとお菓子が止まらない」そんな経験はありませんか。すると「自分は意志が弱い」と考えてしまう人もいます。しかしそうではありません。身体ではストレスに反応...

こんにちは。フェムテックマイスターの鈴木悟です。生理前になるとイライラする  気分が落ち込む 眠気が強くなる身体がむくむ集中しにくくなる  このような変化を感じる人がいます。それを「自分が弱いから」「我慢すればいい」「気持ちの持ち方の問題」...