こんにちは。
メンタルトレーナーの鈴木悟です。
「早く結果を出さなきゃ。」
そう思えば思うほど心に余裕がなくなり目の前のことしか見えなくなる日があります。
焦っている時は自分では一生懸命に動いているつもりでも実は視野が狭くなっていることがあります。
今できていることよりまだ足りないことばかりが気になる。
少し前より成長しているのに結果が出ていない自分だけを責めてしまう。
そんな状態になると行動量は増えているのに心はどんどん苦しくなってしまいます。
焦りは能力を上げるものではない
早く動かなければと思うと焦りが生まれます。
でも焦りそのものが能力を上げてくれるわけではありません。
むしろ焦りが強くなると冷静に考える力や周りを見る力が落ちやすくなります。
これはメンタルトレーニングの現場でもよく見てきたことです。
結果を出したい気持ちが強い人ほど自分に厳しくなりすぎて今できていることを見落としてしまうことがあります。
頑張っていないのではありません。
頑張っているからこそ心が前のめりになっているだけです。
一度立ち止まることは後退ではない
焦っている時ほど一度立ち止まることが大切です。
立ち止まるというと前に進んでいないように感じるかもしれません。
でも実際には立ち止まることで見えるものがあります。
- 今できていること
- 支えてくれている人
- 少し前より成長した自分
- 今の自分に残っている力
それらに気付けると心に少し余白が戻ってきます。
余白が戻ると次に何をすればいいかも見えやすくなります。
結果を急いでも土台は急げない
結果は早く欲しいものです。
これは誰でも同じです。
でも結果を急ぐことと土台まで急ぐことは違います。
- 心の土台
- 身体の土台
- 習慣の土台
これらは一日で完成するものではありません。
毎日の小さな積み重ねによって少しずつ強くなっていきます。
焦っている日は「まだ足りない」と自分を責める日ではありません。
「今できる一歩は何か」を確認する日です。
大きな一歩でなくて大丈夫です。
- 今日は一つだけ片づける
- 今日は少し休む
- 今日は誰かに相談する
その一歩も立派な前進です。
今できる一歩を確認しよう
焦りが出てきた時はまず深呼吸をして今の自分に問いかけてみてください。
「今本当に必要な一歩は何だろう。」
その問いを持つだけで心の向きは少し変わります。
焦りに飲み込まれるのではなく焦っている自分に気付くこと。
それだけでも心を整える大切な一歩です。
一歩ずつ積み重ねた先に本当に強い自分が待っています。
今日も自分のペースで前へ進んでいきましょう。
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あなたがあなたらしく笑顔で毎日を過ごせますように。
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