こんにちは。
TAKE IT EASYの鈴木悟です。
大丈夫。
気にしていない。
平気だから。
そう言いながら本当の気持ちを飲み込んでしまった経験はありませんか。
感情を抑えることはできても消すことはできません。
表現されなかった感情は心の奥に残り続けます。
感情は無かったことにはならない
悲しみ。
怒り。
寂しさ。
悔しさ。
どんな感情も感じた時点で存在しています。
見ないふりをしても心の中から消えてなくなるわけではありません。
抑え込むほど別の形で現れる
言えなかった気持ちは後になって疲労感として現れることがあります。
イライラとして出ることもあります。
理由の分からない不安になることもあります。
感情は出口を失うと別の形で心に影響を与えます。
大切なのは気づいてあげること
無理に誰かへ伝えなくても構いません。
まずは自分自身が気づいてあげることです。
本当は悲しかった。
本当は苦しかった。
本当は分かってほしかった。
そう認めるだけでも心は少し軽くなります。
感情を受け入れることが回復につながる
感情に良い悪いはありません。
感じてしまうこと自体は自然なことです。
否定するのではなく受け入れる。
その積み重ねが心を回復させていきます。
まとめ
表現されなかった感情は決して死なない。
だからこそ無理に押し込めるのではなく自分の気持ちに耳を傾けてみてください。
その小さな対話があなたの心をやさしく整えてくれます。
もしこの記事が少しでもあなたの支えになったならぜひ誰かにもシェアしてくださいね。
あなたがあなたらしく笑顔で毎日を過ごせますように。
常時全力 気楽にいこうぜ！
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