こんにちは。
メンタルトレーナーの鈴木悟です。
心ない言葉を向けられた。
理不尽な態度を取られた。
そんなとき同じように返したくなることがあります。
それは自然な感情です。
でもその場の感情だけで反応すると傷はさらに広がってしまうことがあります。
感情のまま反応すると連鎖が続く
傷つけられると人は自分を守ろうとします。
その結果相手を傷つけ返したくなることがあります。
しかしその反応は新しい対立を生み負の連鎖を続けてしまうことがあります。
一呼吸が選択を変える
すぐに言い返さない。
少し間を置く。
深呼吸をする。
そのわずかな時間が感情ではなく自分の価値観に沿った行動を選ぶ余裕を与えてくれます。
強さは反撃ではなく自分を保つこと
本当の強さとは相手と同じ行動を取ることではありません。
どんな状況でも自分が大切にしたい在り方を選び続けることです。
感情に流されず自分らしさを守ることが心の強さにつながります。
穏やかな選択が未来を変える
すべてを我慢する必要はありません。
伝えるべきことは落ち着いて伝えればいい。
距離を取るべき相手なら静かに距離を取ればいい。
仕返しではなく自分を大切にする選択が穏やかな未来を育てていきます。
まとめ
傷つけられた瞬間にやり返すのは簡単。
でもその一瞬の反応ではなく自分がどんな人でありたいかを選ぶことが心の成熟につながります。
その選択があなた自身の人生を穏やかで強いものにしていきます。
もしこの記事が少しでもあなたの支えになったならぜひ誰かにもシェアしてくださいね。
あなたがあなたらしく笑顔で毎日を過ごせますように。
常時全力 気楽にいこうぜ！
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