こんにちは。
メンタルトレーナーの鈴木悟です。
「もっと頑張らなきゃ」
そう思えば思うほど心も身体も動かなくなってしまうことがあります。
頑張ることは大切です。
でもいつもすべてのことに全力を出し続けることはできません。
やることを増やすだけではなくあえて一つ減らすことで前へ進める日もあります。
頑張ることを減らすのは 手を抜くことではない
頑張ることを減らすと聞くと
「逃げているような気がする」
「怠けていると思われそう」
と感じる人もいるかもしれません。
でもすべてを同時に完璧にやろうとすると本当に大切なことへ使う力までなくなってしまいます。
頑張ることを一つ減らすのは力を抜くことではありません。
本当に必要なことへ力を残すための選択です。
今日やらないことを一つ決める
心が疲れている日は
「今日は何を頑張るか」
だけではなく
「今日は何を頑張らないか」
も決めてみてください。
例えば
- 今日は部屋を完璧に片づけない
- 届いた連絡へすぐに返信しない
- 予定を一つ減らす
- 夕食を簡単なものにする
このくらいの小さなことで大丈夫です。
やらないことを一つ決めるだけでも心の中に少し余白が生まれます。
一つできれば 今日は前進
全部終わらなかったからといって今日が無駄になるわけではありません。
一つでもできたことがあればそれは前へ進んだということです。
- 昨日より少し休めた
- 自分の気持ちに気づけた
- 誰かに助けを求められた
それも立派な前進です。
できなかったことだけを見るのではなく今日できたことにも目を向けてみてください。
心の余裕が 次の行動につながる
心に余裕がなくなると簡単なことにも取りかかりにくくなります。
反対にやることを少し減らして心に余裕が生まれると自然に動けることも増えていきます。
前へ進みたい時ほど無理に行動を増やす必要はありません。
まずは抱えているものを一つ下ろしてみる。
それが次の一歩につながることもあります。
今日も全部を頑張らなくて大丈夫です。
本当に大切なことを一つ選んで自分のペースで進んでいきましょう。
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あなたがあなたらしく笑顔で毎日を過ごせますように。
常時全力 気楽にいこうぜ！
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