こんにちは。
TAKE IT EASYの鈴木悟です。
見たくない。
認めたくない。
考えたくない。
そんな気持ちから自分の感情や現実を遠ざけたくなることがあります。
でも不思議なことに強く拒絶したものほど心の中に残り続けることがあります。
拒絶は消すことではない
嫌な感情を感じないようにする。
苦しい出来事を忘れようとする。
そうして押し込めてもその感情そのものが消えるわけではありません。
見ないようにしているだけで心の奥には残り続けます。
向き合わない感情は形を変えて現れる
認められなかった怒り。
表現できなかった悲しみ。
受け止められなかった不安。
それらは別の形となって現れることがあります。
理由の分からない疲れ。
人間関係のストレス。
繰り返される悩み。
その背景に未処理の感情が隠れていることもあります。
受け入れることで力を失う
感情をなくそうとする必要はありません。
大切なのは気づくことです。
自分は怒っていた。
本当は悲しかった。
不安だった。
そう認めるだけで感情は少しずつ落ち着いていきます。
逃げるより理解する
拒絶は戦いを続けることです。
理解は対話を始めることです。
自分の内側にあるものを敵にするのではなく理解しようとする。
その姿勢が心を軽くしていきます。
まとめ
あなたが拒絶するものはあなたに付きまとう。
だからこそ無理に消そうとするのではなく一度立ち止まって見つめてみてください。
受け入れられた感情は少しずつ役目を終えて静かになっていきます。
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あなたがあなたらしく笑顔で毎日を過ごせますように。
常時全力 気楽にいこうぜ！
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