怒りをぶつけるのは簡単で抑えるのは難しい

こんにちは。
ゴキゲンアドバイザーの鈴木悟です。
怒りを感じた瞬間言葉をぶつけるのは簡単です。
でも抑えること立ち止まることはとても難しい。
だからこそ怒りに飲み込まれてしまい後悔する人は少なくありません。

怒りは一瞬で表に出る感情

怒りは反射的に湧き上がります。
考える前に口が動き感情が先に外へ出てしまう。
それは弱さではなく人として自然な反応です。
問題は「怒ったこと」ではなくその扱い方です。

怒りを抑えるとは無理に押し殺すことではありません。
一度立ち止まり反応を選ぶことです。
深呼吸を一回する。
少し距離を取る。
それだけで怒りは暴走しにくくなります。

怒りの裏には分かってほしい、悲しい、悔しいといった感情が隠れています。
その本音に気づけた時怒りはただの敵ではなくなります。
自分の心を守るサインとして扱えるようになります。

怒りをぶつけるのは簡単で抑えるのは確かに難しい。
でも抑える力は練習で身につきます。
感情に支配されるのではなく感情と付き合う選択をしていきましょう。
その積み重ねがあなたの心を強く優しくしてくれます。

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あなたがあなたらしく笑顔で毎日を過ごせますように。
常時全力気楽にいこうぜ